2023
1/17

★笑顔の効果★

こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。

２０２３年になり早半月、そろそろお正月モードから通常の生活に戻り、慣れつつあるところでしょうか。

ところで、皆様の２０２３年の初笑いは何でしたか。

私は既に初笑いが何だったかはすっかり忘れてしまいましたが、京都の実家や主人の大阪の実家に帰省し、関西ローカルのお笑い番組を見て笑ったり、学生時代の友人に会って、昔の思い出話に大笑いしたり、娘たちのとっぴな行動に大笑いしたりと、よく笑ったお正月だったという記憶だけ残っています。

私の話す声は小さめで通りにくいのですが、なぜか笑い声は大きいらしく、娘たちから言われるのは、２階で寝ようとしているときに、１階から聞こえるママの笑い声がうるさいとか、外出先で私が笑うと、恥ずかしいから、やめてとか・・・

そう言われると、「怒ってるママより、笑ってるママがいいでしょ～」とか言って流しています。でも、そういえば、笑うっていいってよく聞くけど、どんな効果があったかなと思い、少し調べてみました。

おなかの底から笑うと、なんだか心も体も元気になった気がするのは私だけでしょうか。

実際、「笑い」が心や体によいということは医学的にも実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びているそうです。

今回は、「笑い」で得られる効果、メリットの幾つかをご紹介しようと思います。

普段から笑顔でコミュニケーションをとることで周囲の人とよい人間関係を保つことができますよね。

子供の笑顔を見て、思わず自分も微笑んでしまったことはないでしょうか。

これは、相手の笑顔を引き出すためには、まずは自分から微笑みかけることが効果的ということ。苦手な人とも距離を近づけるきっかけは、自分のほんの少しの勇気で作れるかもしれないですね。

健康への影響もたくさんあります。

「笑い」はナチュラルキラー細胞を活性化させ、免疫力のアップにつながります。病気の予防に生かす取り組みも広がっているそうです。

また、脳の働きが活性化されたり、血行促進、自立神経のバランスが整ったり、筋力アップと体にさまざまな良い効果をもたらします。

私が一番、目を輝かせた効果は、笑顔は最強のエイジングケアになる！ということです。

本物の笑顔には顔のリフトアップ効果が期待できるそうです。

つくり笑顔ではなく、本物の笑顔は目尻が下がり、口角と頬が引き上がっているのが特徴です。笑顔は顔の筋肉である表情筋の動きによってつくられています。笑顔の素敵な人は表情筋の動きがスムーズです。つまり、筋肉がきちんと使えている、そして、笑顔によって鍛えられているということです。反対に表情筋が硬く動きにくいという人はどうしても笑顔もぎこちなくなるそうです。

何となく知っていましたが、重力に逆らうのは厳しいお年頃の私には、改めて、響きました！！素敵な笑顔を意識して、少しでも老化にあらがいたいものです。

また、笑うと、心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量が増えます。要するに、内臓の体操を行っているのと同じで、笑うことによりカロリーの消費量が増え、ダイエットの効果があるそうです。

笑うことは想像以上のカロリーを消費するそうで、思い切り笑うと（約３０～４０kcal）、１０分のウォーキング（２７kcal）よりカロリーを消費するそうです。

年々、インドア気味になってきた私には笑うだけでいいなんてうれしい限りです。（そんな甘くはないかな・・・）

家庭の中では・・・

「奥さんの笑顔」こそ、家庭で最大のインフラなんていうことも聞きます。

私も家庭の中の雰囲気が悪いなと感じていたら、ただ自分が１人イライラして笑顔でなかっただけなんてこともあります。

また、「お母さんの笑顔」は子供の能力を伸ばす力があるのだそう。

わかっちゃいるけど・・・四六時中、笑顔でいられないこともあり・・・っていうのが現実でしょうか・・・

会社の中では・・・

・洞察力や発想力を高める

人間は緊張すると視野が狭くなる傾向があるといわれています。また緊張状態はストレスを生じ、思考の幅を狭めてしまいます。笑顔でいることは緊張を和らげ、気分を高揚させる効果もあります。また気持ちに余裕が生まれ、洞察力を高まります。結果、新しいアイデアや問題解決のヒントに気付くためにも、笑顔でいることが重要ということです。

・作業効率が上がる

笑顔には人間関係を潤滑にするだけでなく、気分を上げる効果があると考えられます。楽しんで仕事ができれば、積極的に働きかけることや新しいことに挑戦しようとする意欲もわいてきます。視野が広がり、心に余裕があるからこそ、さまざまなことを考えて判断できるようになります。

我が部署も上司の笑い声がいつもあふれています。上司の席やミーティングルームなどから聞こえる上司の笑い声に、私たち部下も思わず笑顔になっています。

私は久しぶりの社会復帰で、入社して半年ぐらいなので分からないことも多く、未だにドキドキしながら仕事をしていますが、こうした上司の笑顔の余波で緊張もとけ、楽しく仕事ができているのかなと感じています。

笑顔でいることのメリットはまだまだたくさんあります。

私自身、娘に何と言われようが、いつも大きな声で思いっきり笑って過ごしたいなと思います。

皆様にとっても、笑顔いっぱいの１年になりますように。

☆Keep on smiling☆彡