こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。   今年は春が早く、あっという間に薄着の季節になりそうです。皆さま、カラダもココロもご準備はいかがでしょうか？今回は、「たんぱく質」についてお話しします。     厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」では、18歳以上の1日当たりのたんぱく質摂取の推奨量は、女性が50g、男性が65g。調査では、男女ともにたんぱく質...

こんにちは、ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。     年齢とともに「もの忘れ」が増え、お困りではありませんか。 私は芸能人やドラマの名前を思い出せない、買い物忘れ、何をしようとしたか忘れる・・などなど、生活に支障がある場面も増えてきたように思われ、少し焦りを感じる日々です。 そろそろ対策を考えたいものです。   記憶力はそもそも何故低下するのでしょうか。 ...

  こんにちは！BOBです。先日、健康診断の案内が届きました。みなさま、健康診断は受けていますか？私はついつい後回しにしてしまい、年末に慌てて予約をする、をここ何年も繰り返しています。     今まで健康診断で心配するような指摘はなかったのですが、2年前、貧血で要再検査に。学生時代から貧血とは無縁。激しい運動をしても、寝不足でも、通勤通学の満員電車で倒れるようなこともなく、貧血でふらっと...