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未病(ME-BYO)
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未病(ME-BYO)
2024
3/15
たんぱく質量足りていますか?
こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。 今年は春が早く、あっという間に薄着の季節になりそうです。皆さま、カラダもココロもご準備はいかがでしょうか?今回は、「たんぱく質」についてお話しします。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」では、18歳以上の1日当たりのたんぱく質摂取の推奨量は、女性が50g、男性が65g。調査では、男女ともにたんぱく質...
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2023
8/18
記憶力の低下を防ごう!
こんにちは、ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。 年齢とともに「もの忘れ」が増え、お困りではありませんか。 私は芸能人やドラマの名前を思い出せない、買い物忘れ、何をしようとしたか忘れる・・などなど、生活に支障がある場面も増えてきたように思われ、少し焦りを感じる日々です。 そろそろ対策を考えたいものです。 記憶力はそもそも何故低下するのでしょうか。 ...
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2022
5/20
頑張らない!未病改善生活
こんにちは!BOBです。先日、健康診断の案内が届きました。みなさま、健康診断は受けていますか?私はついつい後回しにしてしまい、年末に慌てて予約をする、をここ何年も繰り返しています。 今まで健康診断で心配するような指摘はなかったのですが、2年前、貧血で要再検査に。学生時代から貧血とは無縁。激しい運動をしても、寝不足でも、通勤通学の満員電車で倒れるようなこともなく、貧血でふらっと...
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