こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。   毎日暑い日が続きますが、体調管理はいかがでしょうか。 夏バテ防止のためにも日々を元気に楽しむ"何か"を見つけたいところ。 最近よく聞くのは、推し活、筋トレ、ヨガ・ピラティス、美容ケアなどなど。 さて、私が今取り組んでいることは「ランニング」 週に1回、ラン仲間と朝から10kmほど走っています。 走り終えた後の爽快感が良いのです。   ...

    こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。 梅雨の晴れ間に夏の気配を感じられるころとなりましが、お元気でお過ごしでしょうか？       昨今、コロナ禍もあり、お仕事をはじめご家庭で過ごすことが多くなった影響で、コーヒーをご自分で淹れて飲まれる方が増えたと言われています。 その一方で、カフェインの量を一日の中でコントロ...

こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。   早いもので、今年もあと１カ月となりました。何かとイベント事が多くなるこの季節、美味しいものを食べる機会も多いのではないでしょうか。私も1年頑張った自分へのご褒美に、ちょっと贅沢なご飯を楽しみに残り1カ月頑張ろうと思います！   美味しいご飯を食べる時に、頭をよぎるのが糖質や脂質です。美味しい物ほど高カロリー、高脂質で糖質たっぷりだったりします。そし...