こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。   今年は春が早く、あっという間に薄着の季節になりそうです。皆さま、カラダもココロもご準備はいかがでしょうか？今回は、「たんぱく質」についてお話しします。     厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」では、18歳以上の1日当たりのたんぱく質摂取の推奨量は、女性が50g、男性が65g。調査では、男女ともにたんぱく質...

こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。   この時期、何気なく外を歩いていると、庭の木に柑橘系の果物が実っているお家をよく見かけます。ここにもあそこにも、と見つけてなんだか気分が上がります。 実は以前からちょっとした夢であった、みかんの木を実家の庭に植えてから1年が経ちましたが、こちらは実がつくのにまだまだ時間がかかりそうです。     先日、実家に帰ると、珍し...

  こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。   ここひと月の間に、クリスマス・大晦日・お正月と冬のイベントが盛りだくさんでしたね。冬といえばイルミネーションやクリスマスツリーにきらめく街、クリスマスが終われば一夜で店頭には門松やしめ縄が並んでお正月気分……なんだかいつもと違う、浮足立った雰囲気が街中に漂います。寒くて気分が落ちてしまいがちな季節ですが、そんな街の様子を見るだけでなんだかハッ...