マラソン前にコーヒー?!

こんにちは。ブルックスオフィシャルブログ、略してBOBです。

毎日暑い日が続きますが、体調管理はいかがでしょうか。
夏バテ防止のためにも日々を元気に楽しむ”何か”を見つけたいところ。
最近よく聞くのは、推し活、筋トレ、ヨガ・ピラティス、美容ケアなどなど。

さて、私が今取り組んでいることは「ランニング」
週に1回、ラン仲間と朝から10kmほど走っています。
走り終えた後の爽快感が良いのです。

「ランニングを始めたきっかけは横浜市で開催されるマラソン大会。」

毎年２万人を超えるランナーが参加するフルマラソンがよく知られていますが、私は友達と一緒に、みなとみらい地区のシンボル的な建物や景色を楽しめる横浜港周辺の7kmコースを走りました。

走っている最中は「苦しい、、、キツイ、」と弱音も出ますが(笑)
完走しゴールした瞬間の達成感と解放感は何ものにも代えがたい!
汗をかいて心も体もスッキリ!気分爽快です。

「走るのも楽しいけれど「応援」もかなりアツイ!」

ラン仲間が東京都で開催されるマラソン大会に出場することになり、初のマラソン応援に行ってみました。これが想像以上に面白い!

応援スポットを事前に決めて、友達に声援を送ったら電車で移動して次の地点へ。
ランナーの位置情報を教えてくれるという便利なサイトで今、ランナーがどの辺りを走っているのかチェックできるので先回りもバッチリ。
ただし、大勢のランナーがいるので気付かず見逃してしまうことも(涙)

マラソン人口の多さに驚きます。

特に東京の大会は世界6大マラソンの1つで外国人ランナーも多数参加。現地の熱気はテレビでは味わえない体験です。とても楽しめるのでおすすめです。

「実はコーヒー、ランニングと相性抜群?!」

ここでちょっと耳寄り情報。

走る前にコーヒーを飲むと健康効果も期待できるって知っていましたか？
理由は、コーヒーに含まれるカフェイン。

さらに走るパフォーマンスにも好影響という研究結果も。
ランニングの約1時間前にブラックコーヒーを1杯飲むと効果的なようです。
これはもう試してみるしかないですね!

夏を元気に乗り切ろう!
自分がワクワクして心も体もリフレッシュできるような何かを見つけること。
それが暑い夏を元気に乗り切る秘訣です。
暑い夏も爽やかに乗り切れますように。

投稿日：2025年8月18日　　カテゴリー：お楽しみ ,コーヒー豆知識 ,ブルックス

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