＜２人分＞

• スルメイカ…１杯
• アスパラガス…４本　
• トマト…１個
• スプラウト…１パック
• マヨネーズ…大さじ３
• しょうゆ…小さじ２
• 豆板醤…小さじ１/2　
• ニンニク…1片
•  ごま油…小さじ１

＜ロールケーキ１本分＞

• 米粉（上新粉）・・・60g
• 砂糖・・・60g
• 卵・・・4個
• 牛乳・・・大さじ2
• サラダ油・・・大さじ1
• ☆生クリーム・・・200㏄
• ☆砂糖・・・30g

• マサラチャイ大袋で作った紅茶　120cc
• 牛乳　　30ｃｃ
• 氷　適量
• ガムシロップ　適量