あなたのその「１杯のコーヒー」が持つ、すごい力を知っていますか？

おいしいから、眠気覚ましのためにと何気なく飲んでいるコーヒー。
そのコーヒーには、みなさんが日頃気にしている健康のアレコレに役立つ効果があるのをご存知ですか？
これを読めば、今日からコーヒーに対する意識が変わるかも！？

【ラクしてダイエットできる！？】
ダイエットにはコーヒーの成分“カフェイン”と“クロロゲン酸”が効果的。カフェインは血中の脂肪酸濃度を上昇させ、脂肪を燃焼しやすくします。コーヒークロロゲン酸はポリフェノールの一種で、脂肪の燃焼を促す作用があります。
さらに、ダイエット効果を高めるコーヒーの飲み方を実践すれば、さらに効果的です。

・砂糖やミルクは入れない
・ホットで飲む
・運動前に飲む
・入浴後や食後に飲む
・インスタントよりもドリップコーヒー

毎日の運動はつらいけど、これなら即実践できそうですね。

【シミ・シワにも効果的！？】
シミやシワの改善に効果的なのが、肌の酸化を防ぐこと。コーヒーに含まれる抗酸化物質、ポリフェノールがサビから守ってくれるのです！日常的に飲むコーヒーで手軽にシミ、シワの改善ができるなんて嬉しいですよね。コーヒーのポリフェノールの含有量は、赤ワインと同じ。アルコールが苦手な方にも嬉しい効果です。

【コーヒーの香りが脳をリラックスさせる！？】
コーヒーの香りは脳にアルファ波を生じさせ、リラックス効果があることが分かっています。同時にコーヒーの香りが“頭の回転を活性化する”効果もあると言われています。仕事や家事の合間のコーヒータイムは、作業効率を上げるためにも、ぜひ取りたいものです。

【お酒で疲れたカラダにも】
毎日飲むコーヒーが脂肪肝を抑制すると言われています。１日に１杯以上コーヒーを摂取する人は“肝硬変”発症のリスクを低下するという研究結果があるそうです。コーヒーを飲めば飲むほどリスクの低減につながりますが、くれぐれもアルコールの過剰摂取には気を付けましょう。

飲酒には二日酔いもつきものですね。、なんとコーヒーは、二日酔いにも威力を発揮します！！
二日酔いの頭痛の原因、”アセトアルデヒド”よって拡張された血管をカフェインが収縮させます。また利尿作用により体外に老廃物の排出を促すことで、二日酔いが解消されます。

いかがでしたか？何気なく飲んでいるコーヒーに、こんなに有効性があったなんて！驚きですね。まずは、毎日の生活習慣に、コーヒーを取り入れてみましょう！